峨嵋宗的六大专修功之一虎步功

  • 文章
  • 时间:2018-12-29 14:45
  • 人已阅读

峨嵋宗的六大专修功之一虎步功周潜川 虎步功是峨嵋宗的六大专修功之一,里面用来专练腰腿,内中用来专练肾肝,综合它的功用,是专练治“下元虚损”的一种动功。所谓下元虚损的症侯,例如阴虚火逆的高血压症,肾虚的腰痛症,因肝虚而招致的血不营经的腿疼症,因阴虚而招致的上重下轻症,都有很好治疗和保健的功效。由于普通人的病,大多数皆因下元虚损,而惹起各类病变,以是特立这类练功方式,以补贴其动功的不足,而寻取专门的疗效。这是针对著人体病变之源而制定的一种练功方式,从病理学和生理学方面讲,有它独到的看法。又从多年的教训累积看,证实它是准确的。虎步功的操作方式,分条述,详介以下:第一式,全身正立,气定神闲,双手垂直,轻轻贴著大腿的外侧。用两服平视后方的方式,使气天然调平,神意安,由于跟上视则气升,眼下视则气降。又用微抬双肩的尖端约二三分高的方式,使脊校象塔普通地笔挺,使脊椎骨一个重迭一个地竖立起来,天然地不不紧。两脚根看齐,两头的距离,相称於两肩的宽度。第二式:两手逐步上提,叉在腰间,大拇指在后,贴著“腰眼穴”(在背部腰标的凸起中),四指在前,轻轻并拢,把食指尖贴著“章门穴”(在季肋端),把腰部微檄束紧。第三式:将左腿的股关节提起,膝关节微屈向前,把足大趾尖点在地上,酿成虚脚,这时分候盲目足小肚发胀,最胀的处所叫做“承山穴”。同时把右腿轻轻下蹲,援助全身的体重,酿成“实脚”,这叫做“真假照应”的练法。眼睛必需平视后方。第四式:将左腿关节局部伸得笔挺,足尖向下,足肠绷直,脚背与骨成为直线,向著正后方逐步地、轻轻地朝前踢去,足掌离地约五寸,这名字叫“搜腿”的练法。同时右腿仍然微屈著,援助全身。第五式:左腿搜式踢进来之后,随即把足尖向上翘起,后踵轻轻带点意义朝本来方向一蹬,这个方式名叫“翘铰剪”。再把足尖朝一点,后踵收缩,恢本来足背与骨成直线的姿态,这方式名叫“凤点头”。再把脚掌向内一转,划个圆圈,再向外一万博wanbetx官网,万博体育,万博电竞转,反划个圆圈,合营足腕部活动,叫做“反顺太极圈”。再用翘铰剪的方式,翘脚伸踵备第六式。第六式:哄骗“翘铰剪”后踵绷直的姿态,趁势天然下跌,先用后踵著地,逐步把膝关节蜿蜒,大腿顺推向前,同时脚掌合营这类动低也逐步放平,酿成“弓步”。在这动作的同时,右腿趁势蜷缩,酿成箭步。又在这动作的起头时分, 呼吸方面合营著“嘿”字诀,运用“逆呼吸”的方式,把气降到丹田。吐纳命运运限的时分,必需合营变弓箭步的动化,起止统一,不得参前落伍。从此坚持著气降丹田,一向操作上来。不消升气的方式,由于要使全身气脉集中在下丹田,空虚下元的虚损。这一点非常重要,是练虎步功的重点所在,不成草率忽视了。第七式:前弓后箭的步法,不成跨得过长,只能跨半步。这时分候轻轻把前弓后箭前引后伸二三次,腰部随著两腿的动作,也轻轻照应著,同时把大拇指贴著腰眼穴,腰部向前微送的时分,即贴紧它,腰部向后微退的时分,则放它。认识集中在大拇指与腰眼穴的―张一弛,一送一退的照应动作上。细细领会肾开合,启闭的味道,工夫深沉的人,从这类“内视”方式,能够

呐喊领会出肾在内中活动和气机在内中圈的实在景象。第八式:将右腿的箭步,轻轻朝前一蹬,向前一送,身材借著这股弹力向前轻轻一探,随即把右腿发出,与左腿看齐,用脚尖点地,如第三式的架子,酿成右胸“虚势”,左脚“实势”’而左脚本来的弓步,与这同时也酿成第三式右脚的架子,援助体重。第九式:把右腿照第四式蜷缩,起搜档腿,再继承参照五六七式的架子活动。如斯摆布交互地活动著,一步一步往前,如走路普通,朝前走去,走到止境,能够

呐喊向后转再照样练上来。次数的多少,不消拘执,随本身的意义去练,如果盲目两腿有些酸胀,即可中止。第十式:留步停功的时分,即就弓箭步的姿态,先将后腿箭步收拢,复原站立的架子,随即把两手放下,同时把丹田气开。 附注二事:一、“嘿”字诀的呼吸方式:将口轻轻张开约二三分,舌头蜷缩放平,六个大牙好像咬著一枚枣核似的,同时把“人中”、“兑端”两穴万博wanbetx官网,万博体育,万博电竞(属督脉,在上唇沟中,和上唇翘尖上)轻轻绷著,贴著“交穴”(属督脉,在上唇内面,门牙的根缝中),随即呼气,发出“嘿”字的音符。这气要呼得平均,柔细长绵。呼气到最末一刹那,迅速把牙齿轻轻扣拢,同时用舌尖轻轻地急速朝牙上一顶一送,比如汽车的“刹车”似的,这叫做“吹”字法诀,能够

呐喊把气送下丹田,并且把它壮紧。二、真气沉下丹田之后,不成放它,既要坚持久长光阴,另外又要自在呼吸先天的气。最好运用“扣肾齿”的方式。用反呼吸的“嘿”字快,把真气沉在丹田之后,随即把六个大牙齿轻轻咬紧,丹田的真气,就不会弛。先天的呼吸能够

呐喊自在了。臁:小腿。如:臁万博wanbetx官网,万博体育,万博电竞骨(小腿骨)、臁(健壮的小腿)、臁疮(一种生在腿部的皮肤病)。